Ny start 2022

Bygg kroppen og helsen din sterkere og
friskere på en helt naturlig måte !

Ny start – 2022

Ny start – 2022 er et 12 ukers kurs med oppstart xx. januar som gir deg inspirasjon, motivasjon og kunnskapen du trenger for å komme i gang med å bygge opp igjen kroppen og helsen din på en naturlig måte.

– Føler du deg mye sliten?  Grubler du og sliter med å hvile og sove ordentlig?

– Har du smerter i kroppen men alle prøvene hos legen er fine?

– Er er syk, går på medisiner, men føler det er feil å dempe symptomer i stedet for å rette opp i årsaken?

– Eller ønsker du rett og slett å komme i gang med en mer helsefremmende livsstil?

Fokusområdene er mentaltrening/coaching, mat med næring og naturlige, rene kosttilskudd.

Med kropp og sinn i balanse får du mer energi og livslyst i hverdagen !

Kurset er for deg som er klar for å ta ansvar for egen helse. Nå.

 

Litt mer om kurset

Kurset går over 12 uker (januar – mars) + 7 oppfølgingssendinger i perioden april – desember 2022. Alle kurskvelder er online sendinger. Du kan følge sendingene direkte eller se opptak i etterkant. Du får også tilgang til en lukket fb gruppe hvor du kan du stille spørsmål og dele av din erfaring. 

Disse tre hovedområdene er grunnpilarene i kurset:

1) Coaching og mentaltrening

Fysisk og psykisk helse henger sammen. Stress over lang tid er noe av det som er mest uheldig for helsen vår. Vi blir rett og slett syke av negativt stress.  Coaching og mentaltreningsdelen i kurset vil hjelpe deg til å forstå hvordan stresset påvirker deg og hvordan du kan identifisere triggerne og adferdsmønstrene dine.  Sammen avdekker vi hvilke ressurser DU har og hva som blokkerer de. Hvis du er klar så kan du bli med på en reise; fra der du er nå, til dit du ønsker å være. Det vil gi deg mer glede og ro, men er også nøkkelen til en bedre fysisk og mental helse.

2) Kosthold og mat med næring

Naturlig og ren mat er alfa og omega for at kroppen din skal bli frisk og fungere som den skal. Det er også drivstoffet ditt! Du får en innføring i hva som er gode matvalg og hvor enkelt det kan være. Mat som gir deg mindre inflammasjon, sterkere immunforsvar og mer energi i hverdagen.  Vi setter fokus på hvordan du kan styrke fordøyelsen og få økosystemet i tarmen i balanse igjen, da det er alfa og omega for en bedre fysisk og psykisk helse.

3) Supplerende tilskudd

Når kroppen din ikke fungerer er det fordi den er i ubalanse. Selv om mest mulig av næringen vår skal komme fra mat, da det er det kroppen kjenner best igjen, kan det være lurt å supplere med rene og naturlige tilskudd for å hjelpe kroppen å komme i balanse. Første steget mot bedre balanse er å slutte med de kosttilskuddene som ofte gjør mer skade enn gavn; den kaller vi STOPP listen.

Tilbakemeldinger fra tidligere klienter: byttes ut med tilbakemeldinger fra årets kurs

Tone i Fjellfrisk har gitt meg råd om både mineraler og kosthold. De plagsomme symptomene jeg hadde pga en autoimmun diagnose, er nå borte og immunforsvaret mitt er nå helt på topp. Rådene og samtalene med Tone har hjulpet meg og styrket meg veldig. Jeg er 70 år, men elsker å være aktiv, både sommer og vinter; på ski, fjellturer og toppturer.   Jeg er svært takknemlig!

-Aud, 70 år

Kjersti er lett og flink å snakke med. Det var samtaler som jeg gledet meg til i periode hvor jeg var mye utmattet og sliten. Jeg opplevde å få sette ord på ting som jeg egentlig visste. Men det kom liksom mer forståelse når jeg snakket om det. Jeg satte pris på at vi kunne møtes online og at det var på tidspunkt som passet til meg. Det var en ny opplevelse for meg å bli coachet og jeg anbefaler å prøve det.»

– Charlotte, 41

Jeg har kommet meg mange hakk oppover, fått igjen energien, men fortsetter en stund til! Hele familien er også veldig begeistret for det nye kostholdet vårt.

– Ellinor, 56 år

 

Hva inneholder kurset?

Sending 1: Kjersti og Tone Introduksjon og oppstart av kurset. 
  • Introduksjon til kurset
  • Vi kurslederne presenterer oss og hva stress har gjort med oss
  • Hvordan påvirker stress kroppen og helsen vår?
Sending 2: Kjersti
  • Coaching: Hva er det du vil i 2021?
  • Introduksjon av STOPP listen.
  • Oppstart enkle kostholdgrep og stabilisering av blodsukkeret
  • Hjemmeoppgaven til neste gang
Sending 3: Kjersti  
  • Coaching: Hva er din morgenboost?
  • Enkle og effektive fordøyelseshjelpere
  • Styrking av binyrene for mer energi
  • Hjemmeoppgaven til neste gang
Sending 4: Kjersti  
  • Coaching: Takknemmelighet
  • De viktige mineralene og kroppens elektrolyttbalanse.
  • Levende mat for styrking av tarmfloraen
  • Hjemmeoppgave til neste gang
Sending 5: Tone  Ren mat og god fordøyelse
  • Coaching: 5 steg til bedre kommunikasjon
  • Lavgradig betennelse og inflammasjon er «roten til alt vondt». Hvordan få ned inflammasjon i kroppen og samtidig booste immunforsvaret på en naturlig måte?
  • Den viktige magesyren
Sending 6: Tone  Stopp og start
  • Coaching: Gi slipp! -og finn veien mot målet
  • Detox på en naturlig måte. Kroppen kan selv!
  • Hjemmeoppgave til neste gang
Sending 7: Kjersti 
  • Coaching: kraften i visualisering
  • Syk? Hvorfor er mye lagret jern vanlig ved sykdom? Hvordan rette opp i det?
  • Hjemmeoppgave til neste gang
Sending 8: Kjersti
  • Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!
  • Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
  • Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?
 
Sending 9: Tone Gode fordøyelseshjelpere
  • Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!
  • Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
  • Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?
Sending 10: Tone naturlige kosttilskudd
  • Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!
  • Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
  • Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?
Sending 11: Kjersti
  • Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!
  • Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
  • Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?
Sending 12: Begge Oppsummering og avslutning
  • Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!
  • Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
  • Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?

Sending 13 – 19 er en sending i hver måned fra april tom desember (- sommerferie) 
I disse sendingene jobber vi videre med temaene fra sending 1-12. Kanskje fordyper vi oss litt og ikke minst kan du som kursdeltaker komme med innspill på hva du trenger akkurat nå.

 
 
Bonuser
  • Tips til hvor du kan handle gode råvarer og finne gode oppskrifter
  • Tips og relevante linker innen coaching og mentaltrening
  • Gratis video med tapping /EFT (Emotional Freedom Techniques)
  • Gratis pusteøvelser og meditasjoner

B

Personlig oppfølging, tilleggsvalg

  • Gratis kartleggingssamtale med Kjersti
  • Gratis kartleggingssamtale med Tone/Fjellfrisk
  • Personlig Coaching med Kjersti
  • Personlig tester og oppfølging med Tone/Fjellfrisk
Vi jobber sammen!
Medlemsskap i lukket Fb gruppe 

Du får medlemskap i en lukket FB gruppe for alle kursdeltagere hvor du kan stille spørsmål . Der kan vi også kommunisere med hverandre til felles inspirasjon og nytte. Dersom du ikke ønsker å være på facebook kan du stille oss kursledere enkle spørsmål på mail.

Om oss som er kursholdere:

Tone Søndmør

Jeg er 55 år og driver Fjellfrisk. Interessen for mat og helse har fulgt meg gjennom hele livet. Jeg har bygget opp igjen min egen helse fra å være utbrent, og er evig takknemlig til min beste læremester og mentor Morley Robbins, grunnleggeren av The Root Cause Protocol. Nå hjelper jeg mennesker i hele landet til en bedre helse ved å rette opp ubalanser og helseproblemer som stress over lang tid har ført med seg.

Jeg bor på en gård i Øystese i Hardanger som vi kjøpte i 2020 og i Kjøkkenhagen på Rykkje dyrker jeg grønnsaker med naturgjødsel og uten sprøyting til eget bruk og for salg. Jeg elsker å jobbe med Moder jord 🙂

Du kan også lese mer om min bakgrunn HER

Tone Søndmør, kostholdsveileder og Root Cause Protocol Consultant. Naturterapeut MNNH. www.fjellfrisk.no

Kjersti Beate Rosland

Hei, jeg er 46 år, har mann og barn og bor i Rogaland – nærmere bestemt i naturskjønne Hommersåk.

Alle har en historie og alle har sine ting de strever med. I tillegg er dagens samfunn belastet med en hastighet og ett stress som går over tid og vi kan utvikle utmattelse, ubalanser og kronisk sykdom.

Dette skjedde med meg og slik ble jeg kjent med Tone Søndmør/Fjellfrisk. Ved hjelp av The Root Cause Protocol, som Fjellfrisk jobber med og min egen utdannelse  i LBH Coaching, har jeg bygget helsen min opp igjen. Wow, så kult det er!

Etter å ha blitt kjent med og selv fått hjelp av LBH coaching innser jeg hvilket enormt potensial som bor i hver og èn av oss. Hvordan det å finne og bryte med triggere og mønster i oss selv kan sette oss fri, gi oss hvile og bidra til å gjøre oss friske, glade og uthvilte igjen!

Vil du gjøre som meg og booste din helse med våre metoder?

Jeg er her for å dele min historie med deg, ta deg på alvor og hjelpe og støtte deg i prosessen med å bli frisk.

Coach Kjersti Beate Rosland

Kjersti Beate Rosland, sertifisert Leadership By Heart Master-Coach.

 

  • Første livesending er onsdag xx. januar -22 kl 18.00 og hver onsdag til samme tid de neste 11 ukene (- påska)

Kurspris

Kr 6 200,-

Ved påmelding før 15. desember -21:

kr 4 950,-

©Fjellfrisk Tone Søndmør