Bygg kroppen og helsen din sterkere og

friskere på en helt naturlig måte ! 

Ny start – 2021

Ny start – 2021 er et 8 ukers kurs med oppstart 10. februar som gir deg inspirasjon, motivasjon og kunnskapen du trenger for å komme i gang med å bygge opp igjen kroppen og helsen din på en naturlig måte.

 

– Føler du deg mye sliten?  Grubler du og sliter med å hvile og sove ordentlig?

– Har du smerter i kroppen men alle prøvene hos legen er fine?

– Er er syk, går på medisiner, men føler det er feil å dempe symptomer i stedet for å

rette opp i årsaken?

– Eller ønsker du rett og slett å komme i gang med en mer helsefremmende livsstil?

Fokusområdene er mentaltrening/coaching, mat med næring og

naturlige, rene kosttilskudd. 

Med kropp og sinn i balanse får du mer energi og livslyst i hverdagen ! 

Kurset er for deg som er klar for å ta ansvar for egen helse. Nå. 

Du får tilgang til kursportalen med en gang når du har meldt deg på. Husk å gå inn der og les viktig info om hvordan du logger deg på de ukentlige sendingene.

Litt mer om kurset

Kurset går over 8 uker og det er en online livesending hver uke.  På slutten av hver sending kan du stille spørsmål. Du kan følge sendingene direkte eller se opptak i etterkant. Alle sendingene legges inn i en nettkursportal etter hvert, sånn at du kan se de i opptak. Opptakene får du på livstid. Du får også tilgang til en lukket fb gruppe hvor du kan du stille spørsmål og dele av din erfaring og der hjelper vi hverandre.

Kurset er basert på The Root Cause Protocol, designet av Morley Robbins og Leadership by hearth Coaching. Vi jobber med disse tre områdene:  

Coaching og Mentaltrening

Fysisk og psykisk helse henger sammen. Stress over lang tid er noe av det som er mest uheldig for helsen vår. Vi blir rett og slett syke av negativt stress.  Coaching og mentaltreningsdelen i kurset vil hjelpe deg til å forstå hvordan stresset påvirker deg og hvordan du kan identifisere triggerne og adferdsmønstrene dine.  Sammen avdekker vi hvilke ressurser DU har og hva som blokkerer de. Hvis du er klar så kan du bli med på en reise; fra der du er nå, til dit du ønsker å være. Det vil gi deg mer glede og ro, men er også nøkkelen til en bedre fysisk og mental helse. 

Kosthold og mat med næring

Naturlig og ren mat er alfa og omega for at kroppen din skal bli frisk og fungere som den skal. Det er også drivstoffet ditt! Du får en innføring i hva som er gode matvalg og hvor enkelt det kan være. Mat som gir deg mindre inflammasjon, sterkere immunforsvar og mer energi i hverdagen.  Vi setter fokus på hvordan du kan styrke fordøyelsen og få økosystemet i tarmen i balanse igjen, da det er alfa og omega for en bedre fysisk og psykisk helse.     

Supplerende tilskudd

Når kroppen din ikke fungerer er det fordi den er i ubalanse. Selv om mest mulig av næringen vår skal komme fra mat, da det er det kroppen kjenner best igjen, kan det være lurt å supplere med rene og naturlige tilskudd for å hjelpe kroppen å komme i balanse. Første steget mot bedre balanse er å slutte med de kosttilskuddene som ofte gjør mer skade enn gavn; den kaller vi STOPP listen.  

The Root Cause Protocol (RCP) ble tidligere kalt Magnesiumprotokollen og hovedfokuset er å ta tak i de under liggende årsakene og rette opp i de.  Mer info om RCP finner du på hjemmesiden til Fjellfrisk.

Tilbakemeldinger fra tidligere klienter:

Tone i Fjellfrisk har gitt meg råd om både mineraler og kosthold. De plagsomme symptomene jeg hadde pga en autoimmun diagnose, er nå borte og immunforsvaret mitt er nå helt på topp. Rådene og samtalene med Tone har hjulpet meg og styrket meg veldig. Jeg er 70 år, men elsker å være aktiv, både sommer og vinter; på ski, fjellturer og toppturer.   Jeg er svært takknemlig!

-Aud, 70 år

Kjersti er lett og flink å snakke med. Det var samtaler som jeg gledet meg til i periode hvor jeg var mye utmattet og sliten. Jeg opplevde å få sette ord på ting som jeg egentlig visste. Men det kom liksom mer forståelse når jeg snakket om det. Jeg satte pris på at vi kunne møtes online og at det var på tidspunkt som passet til meg. Det var en ny opplevelse for meg å bli coachet og jeg anbefaler å prøve det.»

– Charlotte, 41

Jeg har kommet meg mange hakk oppover, fått igjen energien, men fortsetter en stund til! Hele familien er også veldig begeistret for det nye kostholdet vårt.

– Ellinor, 56 år

Hva inneholder kurset?

NB! Med forbehold om endringer

1

Sending 1: Stress

• Introduksjon til kurset
• Vi kurslederne presenterer oss og hva stress har gjort med oss
• Hvordan påvirker stress kroppen og helsen vår? 

2

Sending 2: Mitt stress og STOPP listen

• Coaching: Hva er det du vil i 2021?
• Introduksjon av STOPP listen. 
•  Oppstart enkle kostholdgrep og stabilisering av blodsukkeret
• Hjemmeoppgaven til neste gang

3

Sending 3: morgenrutiner og “trøtte” binyrer

• Coaching: Hva er din morgenboost?
• Enkle og effektive fordøyelseshjelpere
• Styrking av binyrene for mer energi
• Hjemmeoppgaven til neste gang

4

Sending 4: Følelser og mineralbalanse

• Coaching: Takknemmelighet
• De viktige mineralene og kroppens elektrolyttbalanse.
• Levende mat for styrking av tarmfloraen
• Hjemmeoppgave til neste gang

5

Sending 5: Anerkjennende samtale og matintoleranser

• Coaching: 5 steg til bedre kommunikasjon
• Lavgradig betennelse og inflammasjon er “roten til alt vondt”. Hvordan få ned inflammasjon i kroppen og samtidig booste immunforsvaret på en naturlig måte?
• Hjemmeoppgave til neste gang

6

Sending 6: Jobbe med mål og naturlig detox

• Coaching: Gi slipp! -og finn veien mot målet  
• Detox på en naturlig måte. Kroppen kan selv!
• Hjemmeoppgave til neste gang

7

Sending 7: Intensjoner og toxisk jern

• Coaching: kraften i visualisering  
• Syk? Hvorfor er mye lagret jern vanlig ved sykdom? Hvordan rette opp i det? 
• Hjemmeoppgave til neste gang

8

Sending 8: Oppsummering og avslutning

• Coaching: tema etter ønske fra deltakerne og vi skal ha det GØY!  
• Mat og naturlige tilskudd: tema etter ønske fra deltakerne
• Veien videre nå? Hvordan jobbe best mulig på egen hånd?

P

Bonuser

• Gratis tilgang til onlinekurset ” Helsefremmende kosthold” Verdi kr 1.490,- 
• Tips til hvor du kan handle gode råvarer og finne gode oppskrifter 
• Tips og relevante linker innen coaching og mentaltrening 
• Fb live sendinger med Kjersti og Tone i Fb gruppa “Ny start – 2021” ca en gang imåneden ut 2021
• Gratis video med tapping /EFT (Emotional Freedom Techniques)  
• Gratis pusteøvelser og meditasjoner

B

Personlig oppfølging, tilleggsvalg

• Gratis kartleggingssamtale med Kjersti
• Gratis kartleggingssamtale med Tone/Fjellfrisk
• Personlig Coaching med Kjersti
• Personlig tester og oppfølging med Tone/Fjellfrisk

Vi jobber sammen!

Medlemsskap i lukket Fb gruppe 

Du får medlemskap i en lukket FB gruppe for alle kursdeltagere hvor du kan stille spørsmål . Der kan vi også kommunisere med hverandre til felles inspirasjon og nytte. Dersom du ikke ønsker å være på facebook kan du stille oss kursledere enkle spørsmål på mail. 

Om oss som er kursholdere:

Tone Søndmør

Jeg er 54 år og driver Fjellfrisk. Interessen for mat og helse har fulgt meg gjennom hele livet. Jeg har bygget opp igjen min egen helse fra å være utbrent, og er evig takknemlig til min beste læremester og mentor Morley Robbins, grunnleggeren av The Root Cause Protocol. Nå hjelper jeg mennesker i hele landet til en bedre helse ved å rette opp ubalanser og helseproblemer som stress over lang tid har ført med seg. 

Jeg bor på en gård i Øystese i Hardanger som vi kjøpte i 2020 og er i oppstartsfasen med å dyrke grønnsaker med naturgjødsel og uten sprøyting. Jeg elsker å jobbe med Moder jord 🙂

Du kan også lese mer om min bakgrunn HER

Tone Søndmør, kostholdsveileder og Root Cause Protocol Consultant. Naturterapeut MNNH. www.fjellfrisk.no

Kjersti Beate Rosland

Hei, jeg er 45 år, har mann og barn og bor i Rogaland – nærmere bestemt i naturskjønne Hommersåk.

Alle har en historie og alle har sine ting de strever med. I tillegg er dagens samfunn belastet med en hastighet og ett stress som går over tid og vi kan utvikle utmattelse, ubalanser og kronisk sykdom.

Dette skjedde med meg og slik ble jeg kjent med Tone Søndmør/Fjellfrisk. Ved hjelp av The Root Cause Protocol, som Fjellfrisk jobber med og min egen utdannelse  i LBH Coaching, har jeg bygget helsen min opp igjen. Wow, så kult det er!

Etter å ha blitt kjent med og selv fått hjelp av LBH coaching innser jeg hvilket enormt potensial som bor i hver og èn av oss. Hvordan det å finne og bryte med triggere og mønster i oss selv kan sette oss fri, gi oss hvile og bidra til å gjøre oss friske, glade og uthvilte igjen!

Vil du gjøre som meg og booste din helse med våre metoder?

Jeg er her for å dele min historie med deg, ta deg på alvor og hjelpe og støtte deg i prosessen med å bli frisk.

Kjersti Beate Rosland, sertifisert Leadership By Heart Master-Coach.

Kurspris

Kr 5 400,-

50% tidligpåmeldingsrabatt ved påmelding før 1. februar -21

Bruk rabattkoden Januar50 

• Første livesending er onsdag 10. februar -21 kl 18.00 og hver onsdag til samme tid de neste 7 ukene (- påska)
• Ingen tidsbegrensning på tilgang i online kursportalen i etterkant 

Du får tilgang til kursportalen med en gang når du har meldt deg på. 

Husk å gå inn der og les viktig info om hvordan du logger deg på de ukentlige sendingene.

©Fjellfrisk Tone Søndmør

©Fjellfrisk Tone Søndmør